Бодр и свеж: начинаем утро правильно
Звук будильника - остались секунды в постели, взгляд на часы - пора вставать. Вы принимаете контрастный душ, но бодрости как не было, так и нет. Как быть?
В идеале - устранить причины, которые вредят сну. Но если вы обычный человек, который работает, встречается с друзьями, тренируется, то это вам вряд ли удастся.
Специально для таких обычных есть несколько советов, которые помогут взбодриться.
Легче и правильнее - главные принципы завтрака. Этим решением вы убьете двух зайцев: избавите себя от переедания, которое неминуемо приведет к утомленному состоянию, и зарядитесь энергией от полезных продуктов: ягод, овощей и фруктов.
Не жалейте времени на пережевывание. Жевательный рефлекс разбудит мозг приливом крови.
Пейте не только кофе. У самого популярного утреннего напитка есть достойные конкуренты, например, зеленый чай. С ним оставаться бодрым можно дольше. Еще одна альтернатива кофе - энергетики, но не те, которые в жестяных банках. При выборе правильного бодрящего напитка, прилив сил не сменится быстрой усталостью.
Если предыдущие советы вам не помогли и спать все еще хочется, посмотрите видео с милыми животными. Некоторые всем известные ученые утверждают, что они повышают мозговую активность и улучшают настроение. Это странно, но попробовать стоит. Вдруг поможет? 😊
#CoralClub
